Sunita
In het dagelijks leven is Sunita te vinden bij MindUp op de repro en de afdeling creatief. Ze houdt van knutselen, houtbranden en collages maken. ,,Creatief bezig zijn helpt mij om uit mijn hoofd te komen. Mijn man is nu zelfs bezig met een knutselkamer thuis, zodat ik daar straks lekker kan ontspannen.’’ Maar ontspannen was niet altijd vanzelfsprekend voor Sunita.
Zware periode
Door haar trauma kon Sunita niet meer thuis wonen. Dat was een zware periode. ,,Je eigen huis opzeggen en de controle kwijt zijn, dat doet veel met je.’’ In de beschermde woonvorm leerde ze weer voor zichzelf te zorgen. ,,Ik heb daar geleerd om zelf te koken en het huishouden te doen. In die tijd heb ik ook mijn man leren kennen. Toen ik weer zelfstandig kon wonen, trok ik bij hem in.’’
Toch bleven de klachten, en Sunita kwam terecht bij het FACT-team in Leeuwarden. ,,Ik had heel veel herbelevingen en dissociaties. Soms zag ik dingen uit mijn trauma die anderen niet zagen. Dat vond ik heel moeilijk, en ik moest hard werken om weer in het hier en nu te komen.’’
Eerdere traumabehandelingen liepen vast. ,,Met mijn hoofd zat ik ergens anders en ik was toen ook best agressief. Dat werkte niet.’’ Toch gaf Sunita de hoop niet op.
De traumaverwerkingskliniek
Omdat haar trauma te complex was om ambulant te behandelen, kwam Sunita terecht bij de traumaverwerkingskliniek in Leeuwarden. ,,Toen ik daar begon, wist ik: deze keer wil ik het echt goed doen. Je moet bereid zijn om je angsten en vermijding te doorbreken, en openstaan om over je trauma te praten.’’
Samen met haar hoofdbehandelaar stelde ze een behandelplan op. ,,We hebben mijn trauma opgedeeld in highlights. Je pakt de ergste stukken eruit en die behandel je door het stellen van doelen. Bijvoorbeeld: een broodje chocoladepasta eten was voor mij een doel, omdat dat aan mijn trauma gekoppeld was. Stap voor stap kon ik uiteindelijk een broodje chocoladepasta eten zonder het te koppelen aan mijn trauma. Dat voelde als een enorme overwinning.’’
Ook Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) therapie was erg helpend voor Sunita. ,,Dan denk je aan het ergste stukje trauma en volg je een lampje. Het trauma blijft en draag je altijd met je mee, maar door de afleiding leer je ermee omgaan zodat het naar de achtergrond verdwijnt.’’
Omgaan met emoties
De groepsmodule ‘skills’ hielp Sunita om haar emoties onder controle te krijgen. ,,Ik heb bijvoorbeeld altijd een stressballetje en een klikkertje in mijn tas zitten. Dat helpt me om weer in het hier en nu te komen als ik ineens hoge stress ervaar. Ook een verzwaringsknuffel helpt mij. Dat voelt vertrouwd en helpt me tot rust te komen.’’
Haar behandelaren en familie spelen een grote rol in haar herstel. ,,In de traumaverwerkingskliniek werken ze vanuit de dialectische gedragstherapie. Je moet het echt vanuit jezelf doen. In het begin vond ik dat moeilijk, maar nu snap ik het nut ervan.’’ Juist die aanpak heeft Sunita sterker gemaakt. ,,Mijn zelfbeeld is echt omhoog gegaan. Mijn leven krijgt weer kleur en ik heb veel minder herbelevingen en dissociaties.’’
Kleurrijke toekomst
Sunita deelt haar verhaal om anderen te inspireren. ,,Geef niet op en geloof in jezelf. Je kunt hier heel veel bereiken, maar je moet het wel zelf willen. De mensen die hier werken, doen het echt vanuit hun hart en staan 24/7 voor je klaar. De traumaverwerkingskliniek heeft mij geholpen mijn doelen te bereiken en de scherpe randjes eraf te halen. Ik kan weer vooruitkijken en een gezonde, kleurrijke toekomst met mijn man opbouwen.’’