Blue Monday? Wij geven je tips!

Het is vandaag Blue Monday. Volgens menigeen is het de 'meest deprimerende dag van het jaar'. Als GGZ Friesland zijn we 365 dagen per jaar voor mensen met psychische aandoeningen, dus ook vandaag! Heb jij het moeilijk op deze Blue Monday? We geven je zes tips! 

TIP #1

Gewoon aan je ritme houden en de dingen doen die je gewend bent te doen op deze dag

TIP #2

Zoek contact met een bekende van je

TIP #3

Wees aardig voor jezelf; gun jezelf iets extra’s vandaag

TIP #4

Maak een wandeling en probeer met je mobiel bijzondere natuurverschijnselen vast te leggen (sneeuwklokje op onverwachte plek, bijzonder doorkijkje etc)

TIP #5

Geef je geliefde, kind, ouder, huisdier een hele dikke knuffel! En laat de oxytocine de rest doen ??

(Dat is het hormoon dat een rol speelt bij het verbinden van sociale contacten met gevoelens van plezier, zoals moederbinding, vriendschappen en romantische interacties)

TIP #6

Zeg elke ochtend, wanneer je je voeten over de rand van je bed zet: “Het wordt een mooie dag”, wacht twee seconden om de gedachte tot je te laten doordringen en... laat je verrassen

Naast deze tips zijn er nog vele manieren om Blue Monday door te komen. Mocht je, los van vandaag, met zware psychiatrische problemen kampen, kijk hier dan hoe we je kunnen helpen.

Heb je met spoed hulp nodig? Ook dan zijn we er voor jou!